Cuidados com o sol

Cuidados com o sol! Não importa seu estilo de vida, suas crenças políticas, religiosas, se já teve COVID ou não... A exposição solar faz muito bem pra saúde. Produção de vitamina D, regulação do ritmo circadiano, imunomodulação, sem falar no bem-estar e produção de Beta-endorfinas e aumento da atividade serotoninérgica cerebral. Entretanto, os danos da exposição excessiva também são bem estabelecidos (principalmente relacionados ao câncer de pele) e PREVENÍVEIS com medidas de fotoproteção. Então vamos às dicas práticas: Medidas COMPORTAMENTAIS de fotoproteção:

• Utilizar horário de “sol amigo” – antes das 10h e após 16h

• Quanto maior a sombra, maior a segurança

• Utilizar roupas, chapéus e óculos com proteção UV

• Roupas escuras conferem maior proteção

• Lembrar dos riscos de onde você está (quanto mais perto da linha do equador, mais exposição) e do quanto reflete radiação (neve> areia> água> grama).

• Para o carro, lembrar das películas com proteção UV (proteção de até 99%).

E o filtro solar:

• Crianças menores de 6 meses NÃO devem utilizar.

• De 6 meses a 2 anos: preferir linha “baby” ou “bebê”, que contém protetores físicos, mais grossinhos e difíceis de espalhar, porém menos alergênicos e compostos por substancias que não serão absorvidos pela pele dos pequenos

• 2 anos a 12 anos: os filtros INFANTIS devem ser utilizados, a linha “kids”, que misturam protetores físicos e químicos.

Importante:

• Aplicar com a criança SECA e aguardar cerca de 20 minutos para liberar o “banho de mar”

• Não esquecer mesmo nos dias nublados

• FPS 30 ou mais

• Utilizar uma boa quantidade (nosso costume é aplicar menos do que as recomendações)

• Reaplicar a cada 2 horas se estiverem em contato com a água ou suando muito.

Essas dicas valem a pena salvar pra poder olhar sempre que quiser! Proteja os seus e aproveite o verão!